كيف تضبط اعصابك

اهلا اخواتي واخواني
السؤال واضح وبسيط محتاج اجابة من الكل

بصراحة كثير امر بموافق تخليني أغلب الوقت افقد أعصابي
لذا قلت أستفيد من خبرات الكل ...ولكي الكل يستفيد من تجارب الغير فأحيانا طرق الغير تفيد الأخرون كثيرا

لذا الرجاء الاجابة على السؤال